Amado por muitos, evitado por outros, o abacaxi é uma das frutas tropicais mais poderosas quando o assunto é nutrição. Segundo a nutricionista Cheryl Mussatto, em entrevista ao portal Real Simple, a fruta oferece um verdadeiro combo de nutrientes essenciais, com destaque para a vitamina C e o manganês. Uma porção de uma xícara contém cerca de 82 calorias, 2g de fibras, 169mg de potássio e cobre metade da ingestão diária recomendada de manganês.
Natural, refrescante e versátil, o abacaxi pode ser incluído em sucos, saladas, sobremesas ou consumido puro — uma escolha simples com grandes impactos positivos para o organismo.
Mas os benefícios não param por aí. Veja seis razões para considerar o abacaxi como aliado da sua saúde:
- Combate o envelhecimento precoce: Seus antioxidantes ajudam a frear a degeneração celular;
- Previne doenças crônicas: O consumo regular pode ajudar a evitar problemas respiratórios e outras condições inflamatórias;
- Controla o açúcar no sangue: Seus compostos auxiliam na regulação da glicose;
- Reduz o risco de gripes e resfriados: A vitamina C fortalece o sistema imunológico;
- Melhora a saúde cardiovascular: O potássio e outros nutrientes promovem o bom funcionamento do coração;
- Facilita a digestão de proteínas: A bromelina, enzima presente na fruta, acelera o processo digestivo.
